Psipédia (Glossário Clínico) — informação baseada em evidência, escrita para todos.
O que é
A Ansiedade Generalizada é uma perturbação em que a preocupação se torna o estado por defeito. Não é uma preocupação pontual com um problema concreto — é uma preocupação persistente e difusa que salta de tema em tema e que a pessoa sente genuína dificuldade em controlar. O dia começa com ansiedade. E muitas vezes também termina assim.
Um dia na vida de alguém com Ansiedade Generalizada
São 6h da manhã. O despertador não tocou ainda, mas Maria já está acordada. O primeiro pensamento não é sobre o dia que começa — é sobre a reunião das 10h. Será que preparou tudo? E se correr mal?
Antes de sair de casa, envia três mensagens à colega a perguntar se recebeu o relatório. Não obtém resposta imediata — e isso alimenta mais preocupação. Liga. Ninguém atende. O estômago aperta.
No trabalho, mal consegue concentrar-se. Fala com uma amiga sobre a situação com a colega — já é a segunda vez hoje que toca no mesmo assunto. À tarde volta ao tema. À noite envia mais uma mensagem “só para confirmar”. A preocupação não descansa, e Maria também não consegue descansar dela.
Em casa, começa a pensar na filha, que ontem foi para a escola com um ar cansado. Será que está doente? E se for algo grave? Manda uma mensagem ao marido. Depois outra. Pesquisa sintomas no telemoóvel. A preocupação cresce — e alastra para um novo tema, como sempre faz.
Adormecer demora horas. Amanhã o ciclo recomeça.
Maria sabe que se preocupa demais. Já lhe disseram isso muitas vezes. Mas não consegue parar — é como se o cérebro não tivesse botão de desligar. Está sempre a antecipar o pior, sempre em alerta, sempre à procura de confirmação de que está tudo bem. Mas mesmo quando está, a tranquilidade dura pouco.
Como se manifesta
Para além da preocupação excessiva e difícil de controlar, é comum observar:
- Falar repetidamente do mesmo assunto com pessoas diferentes
- Enviar múltiplas mensagens ou fazer várias chamadas à procura de confirmação
- Estar sempre a anunciar alertas e a antecipar o pior
- Ruminar incansavelmente sobre o mesmo tema sem chegar a resolução
- Agitação, nervosismo ou tensão interior
- Fadiga fácil — o esforço de estar sempre em alerta esgota
- Dificuldades de concentração ou sensação de mente vazia
- Irritabilidade
- Tensão muscular
- Perturbações do sono
Critérios de Diagnóstico (DSM-5-TR, APA, 2022)
A. Ansiedade e preocupação excessivas sobre vários acontecimentos ou atividades, durante mais de 6 meses
B. Dificuldade em controlar a preocupação
C. Presença de pelo menos 3 dos seguintes sintomas (apenas 1 em crianças):
- Agitação, nervosismo ou tensão interior
- Fadiga fácil
- Dificuldades de concentração ou mente vazia
- Irritabilidade
- Tensão muscular
- Perturbações do sono
D. Os sintomas causam sofrimento clinicamente significativo ou défice no funcionamento social, ocupacional ou noutras áreas
E. A perturbação não é atribuível a uma substância ou condição médica
F. A perturbação não é mais bem explicada por outra perturbação mental
Quando procurar ajuda
Quando a preocupação já não é proporcional às circunstâncias e começa a interferir com o trabalho, as relações ou o descanso — é altura de falar com alguém.
Tratamentos com evidência científica
→ Tratamentos recomendados pela APA
Baseado nos critérios do DSM-5-TR (APA, 2022). Esta informação tem fins educativos e não substitui avaliação clínica.
