Perguntas Frequentes
As dúvidas mais comuns antes de começar.
Como é a primeira consulta?
A primeira consulta é essencialmente uma conversa. Não há testes, não há avaliações formais. É um espaço para me contar o que te trouxe até aqui, o que está a acontecer na tua vida e o que esperas do acompanhamento. A partir daí, percebemos juntos se faz sentido continuarmos.
Quanto tempo dura uma sessão?
As sessões individuais têm a duração de 50 minutos. As sessões de casal são mais longas — normalmente 80 minutos — para acomodar a dinâmica de duas pessoas.
Com que frequência devo vir às sessões?
Habitualmente, as sessões são semanais — especialmente no início do processo. Com o tempo, e conforme a evolução, podem espaçar-se. O ritmo é sempre definido em função das necessidades de cada pessoa.
A consulta online funciona tão bem como a presencial?
A investigação científica demonstra que a psicoterapia online tem eficácia equiparável à presencial para a grande maioria das situações. Para muitas pessoas, a consulta online é até mais confortável — estão no seu espaço, sem deslocamentos. Funciona por videochamada, com privacidade garantida.
Não sei bem se o que sinto precisa de acompanhamento. Devo marcar na mesma?
Sim. Não é preciso estar em crise para procurar acompanhamento. Se sentes que algo não está bem — mesmo que não saibas nomear o quê — isso é motivo suficiente para conversar. A primeira consulta não te compromete a nada.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Depende muito da pessoa e do que traz. Alguns processos duram alguns meses, outros acompanham mudanças mais profundas ao longo de um ou dois anos. Não há um prazo certo — o ritmo é o da própria pessoa.
A informação que partilho é confidencial?
Sim. A confidencialidade é um princípio deontológico fundamental da prática psicológica, regulado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Tudo o que é partilhado em consulta fica em consulta — com as exceções legais previstas, que são raras e estão sempre relacionadas com situações de risco grave.
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