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Author: Israel Guimarães

Quais são os sintomas de um ataque de pânico?

Os sintomas de um ataque de pânico surgem sem aviso prévio e em qualquer situação, atingindo habitualmente a intensidade máxima entre os 10 e os 15 minutos. Após este período, sente-se uma sensação de fadiga extrema. Normalmente, podemos dizer que estamos perante um ataque de

Quais são os sintomas da depressão?

A depressão pode manifestar-se em diferentes graus de severidade e de intensidade e revela através de sinais e sintomas característicos, como a perda de energia, irritabilidade, humor deprimido a maior parte do dia, sentimentos de amargura ou fracasso, dificuldade de concentração, pessimismo, desesperança, alterações do

Quais os tipos de depressão?

Uma perturbação depressiva pode variar, mediante o número de sintomas, a sua intensidade e o impacto destes ao nível do funcionamento da pessoa, em 3 graus de gravidade: Ligeiro – presença de poucos sintomas, ou nenhum, para além do mínimo requerido para a realização do

Como trabalhar o autoconhecimento?

Conheça algumas medidas que o podem ajudar no seu processo de autoconhecimento:   Dê ouvidos a si próprio A sua autoestima é prejudicada e o seu processo de autoconhecimento é dificultado, quando dá mais valor à opinião das outras pessoas e vive preocupado com aquilo

O que é a depressão?

A depressão é uma perturbação mental persistente que afeta negativamente a forma como a pessoa se sente, pensa e age. Provoca sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse e prazer nas atividades lúdicas habituais e diminui de forma significativa a capacidade funcional da pessoa, quer

A importância autoconhecimento nos dias de hoje

Conhecer as nossas emoções, limites e habilidades é fundamental, tanto para a nossa saúde psicológica, quanto para o nosso crescimento pessoal e profissional. O autoconhecimento é um processo que envolve identificar hábitos e pensamentos frequentes que são responsáveis por moldar o sujeito. A partir daí,

O que é a ansiedade desadaptativa?

É importante entender que há manifestações de ansiedade que pertencem a uma resposta natural do nosso corpo - ansiedade adaptativa. A ansiedade é um mecanismo de sobrevivência para lidarmos com situações de perigo. Portanto, é normal sentirmo-nos ansiosos em situações que nos obrigam a tomar

Quando devo tratar clinicamente a ansiedade?

Ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que serve para nos alertar em situações adversas e desconhecidas. É uma reação normal, no entanto pode ter um efeito contrário se atingir uma intensidade e duração maior do que o esperado. Nestes casos, em que o nível

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural e completamente normal do nosso corpo, diante de situações que podem provocar stress, medo, dúvida ou expetativa. No entanto, a ansiedade pode tornar-se patológica quando atinge níveis extremos, isto é, quando as sensações de angústia, tensão, insegurança tornam-se frequentes,